EDZÉS, EDZÉSTERV, MINDENKINEK!

Szexuális izmok, PC-izom

Hogyan növeld a szexuális teljesítményedet és érzékenységedet az intimtorna segítségével? Mi a PC-izom és miért szükséges edzeni? Melyek az erős PC izom előnyei? Milyen intim torna gyakorlatokat végezz?
szexuális teljesítmény, érzékenység, intimtorna, PC-izom, edzeni, erős PC izom, intim torna gyakorlatok
Mi a PC-izom és miért szükséges edzeni? FitFive Egészség és Fitnesz Rendszer Online Kézikönyv

A testben minden szervnek és minden izomnak van szerepe. Ha egy izom elgyengül, és ezért nem tudja a feladatát normálisan ellátni, akkor a hozzá kapcsolódó szerv is megbetegszik. Minden szervet a rendeltetése szerint kell használni, s ha ez nem automatikus, akkor tudatosan, speciális gyakorlatokkal kell segítenünk az adott izom működését.


A nemi szerveket és izmaikat éppoly fontos edzésben tartani, mint a test többi részét.


A pubococcygeus, azaz PC izom fontos medencei izmok csoportja: a szeméremcsont a farkcsont között található, két-három centiméterrel a bőr alatt. A pontos helyét úgy a legkönnyebb meghatározni, hogy beazonosítod azt az izmot, amivel a vizeletedet meg tudod állítani. Ha nem tudod megállítani a vizelést, akkor a PC-izmod gyenge. De nyugodj meg, néhány hét múlva sikerülni fog a gyakorlatok hatására! Ha tükörrel akarod beazonosítani a PC-izom helyét, akkor megfeszítéskor a gát területe összehúzódik, megkeményedik. A gát a végbélnyílás és a hüvelykimenet, illetve a herezacskó közti rész.


Mik az előnyei az erős PC-izomnak? FitFive Egészség és Fitnesz Rendszer Online Kézikönyv

A PC-izom gyakorlatok edzik, erősítik ezeket az izmokat, ami nagyon fontos a nemi szervek egészségének javításában, megtartásában. Ezenkívül az erős PC-izom nőknél, férfiaknál egyaránt fokozza a gyönyörérzetet.


Tudományosan is bebizonyították, hogy a PC-izom ismételt megfeszítésével a gerincvelő idegcsatornáján az idegi impulzusok száma ugrás-szerűen megnő, azaz az energia áramlása fokozódik a csakrákban.


Az erős PC-izom stimulálja a prosztatát, illetve a méhet, olyan hormonokat felszabadítva, melyek kellemes érzetet okoznak a testben.

AZ ALOLDALAK TARTALMÁBÓL:
1
Edzésterv az összes izomcsoportra? Edzés fitnesz eszközökkel? Edzés otthon, a konditeremben, a természetben? Izomfejlesztés, aerobik edzés, stretching nyújtások? És hogyan lehet edzeni az érzékszerveket, a tüdőt és a nemi szerveket?
2
Miért az edzés alapja a tökéletes tüdőlégzés elsajátítása? Hogyan erősíthetők meg a tüdő izmai? Hogyan töltsd fel magad energiával a jógalégzés gyakorlatokkal? Melyek a légzőgyakorlatok alapszabályai?
3
Szív edzése
Szív edzése
4
Szemizmok edzése
Szemizmok edzése
5
Gerinc edzése
Gerinc edzése
6
Talpak edzése
Talpak edzése
7
Hogyan növeld a szexuális teljesítményedet és érzékenységedet az intimtorna segítségével? Mi a PC-izom és miért szükséges edzeni? Melyek az erős PC izom előnyei? Milyen intim torna gyakorlatokat végezz?
8
Érzékszervek edzése
Te használod a tested öngyógyító képességét? Az érzékszervek erősítését és öngyógyítását helyezd bele a napi rutinodba. Az eredmény: megszűnik a fülzúgás, a látásromlás, az orrfolyás.
9
Önmasszázs
Önmasszázs
A LEGJOBB OTTHONI edzés a TELJES TEST EDZÉSE!

OTTHONI EDZÉSTERVEK kezdőknek és haladóknak egy profi kézikönyvben CSAK 100Ft/db!
Olvasd el az egyszerű, következetes és rendszeres testmozgás titkát!