Tetőtől Talpig Torna Edzésterv (20 perc)

Mozgasd át magad alaposan tetőtől talpig!
A FIT5 Tetőtől Talpig Torna Edzésterv egy 60 lépésből álló összefüggő gyakorlatsor. Rendszeres gyakorlásával mindig friss és élettel teli izmaid és ízületeid lesznek, ezáltal a testedben lévő életenergia szabadon fog áramolni. A test szabad energiaáramlása elengedhetetlen, bármi is legyen a fő edzésed: zsírégetés, testépítés, kardio edzés, jógázás, vagy bármi más.

Reggeli Torna Edzésterv (10 perc)

Kezdd a napot egy frissítő tornával!
A FIT5 Reggeli Torna Edzésterv felébreszti a testedet, felfrissíti a testrészeidet, hogy könnyedén és energikusan induljon a napod és jól érzed magad a bőrödben. A reggeli torna gyakorlatok egyszerűek, egymásra épülnek és néhány perc alatt elvégezhetőek. Legyél minden reggel friss és üde!

Bemelegítő Gyakorlatok Edzésterv (5 perc)

Melegíts be minden edzés előtt 5 perc alatt!
A FIT5 Bemelegítő Gyakorlatok Edzésterv előkészíti a testedet az edzésedhez, segít a sérülések megelőzésében. A bemelegítés a biztonságos edzés alapja, megnöveli az izmok vérellátását és hőmérsékletét, serkenti a szívműködést, a vérkeringést és a légzést. Javítja az ideg-izom koordinációt, növeli az ízületek mozgásterjedelmét, így könnyebb lesz szabályosan végrehajtani a gyakorlatokat.