FitFive Edzéstervek
A FitFive Egészség és Fitnesz Rendszer 2003 óta 2 ezer embernek segített tartósan az egészség és fitnesz céljaik elérésében. A Teljes Test Edzés című programja 30 különböző 10-20 perces edzéstervet tartalmaz 10 kategóriában. Az egyszerű, következetes és rendszeres testmozgás titka!
FitFive Egészség és Fitnesz Rendszer, Teljes Test Edzés, zsírégetés, izomfejlesztés, otthoni testedzés edzéstervek
1. Napi Testmozgás Edzéstervek
Tetőtől Talpig Torna Edzésterv (20 perc)
Mozgasd át magad alaposan tetőtől talpig!
A FIT5 Tetőtől Talpig Torna Edzésterv egy 60 lépésből álló összefüggő gyakorlatsor. Rendszeres gyakorlásával mindig friss és élettel teli izmaid és ízületeid lesznek, ezáltal a testedben lévő életenergia szabadon fog áramolni. A test szabad energiaáramlása elengedhetetlen, bármi is legyen a fő edzésed: zsírégetés, testépítés, kardio edzés, jógázás, vagy bármi más.
Mozgasd át magad alaposan tetőtől talpig!
A FIT5 Tetőtől Talpig Torna Edzésterv egy 60 lépésből álló összefüggő gyakorlatsor. Rendszeres gyakorlásával mindig friss és élettel teli izmaid és ízületeid lesznek, ezáltal a testedben lévő életenergia szabadon fog áramolni. A test szabad energiaáramlása elengedhetetlen, bármi is legyen a fő edzésed: zsírégetés, testépítés, kardio edzés, jógázás, vagy bármi más.
Reggeli Torna Edzésterv (10 perc)
Kezdd a napot egy frissítő tornával!
A FIT5 Reggeli Torna Edzésterv felébreszti a testedet, felfrissíti a testrészeidet, hogy könnyedén és energikusan induljon a napod és jól érzed magad a bőrödben. A reggeli torna gyakorlatok egyszerűek, egymásra épülnek és néhány perc alatt elvégezhetőek. Legyél minden reggel friss és üde!
Kezdd a napot egy frissítő tornával!
A FIT5 Reggeli Torna Edzésterv felébreszti a testedet, felfrissíti a testrészeidet, hogy könnyedén és energikusan induljon a napod és jól érzed magad a bőrödben. A reggeli torna gyakorlatok egyszerűek, egymásra épülnek és néhány perc alatt elvégezhetőek. Legyél minden reggel friss és üde!
Bemelegítő Gyakorlatok Edzésterv (5 perc)
Melegíts be minden edzés előtt 5 perc alatt!
A FIT5 Bemelegítő Gyakorlatok Edzésterv előkészíti a testedet az edzésedhez, segít a sérülések megelőzésében. A bemelegítés a biztonságos edzés alapja, megnöveli az izmok vérellátását és hőmérsékletét, serkenti a szívműködést, a vérkeringést és a légzést. Javítja az ideg-izom koordinációt, növeli az ízületek mozgásterjedelmét, így könnyebb lesz szabályosan végrehajtani a gyakorlatokat.
Melegíts be minden edzés előtt 5 perc alatt!
A FIT5 Bemelegítő Gyakorlatok Edzésterv előkészíti a testedet az edzésedhez, segít a sérülések megelőzésében. A bemelegítés a biztonságos edzés alapja, megnöveli az izmok vérellátását és hőmérsékletét, serkenti a szívműködést, a vérkeringést és a légzést. Javítja az ideg-izom koordinációt, növeli az ízületek mozgásterjedelmét, így könnyebb lesz szabályosan végrehajtani a gyakorlatokat.
2. Zsírégetés Fogyás Edzéstervek
Zsírégető Torna Edzésterv (20 perc)
Zsírégetés érdekesen és hatásosan!
A FIT5 Zsírégető Torna hatékony és izgalmas fogyasztó edzést biztosít neked. A fogyás és a zsírégetés akkor hatásos, ha minél több izomcsoportod dolgozik a zsírégető pulzusszámon. Ez a speciális aerobik jellegű torna változatos és érdekes gyakorlatokat tartalmaz, melyek egy komplett edzést alkotnak az egész tested számára.
Zsírégetés érdekesen és hatásosan!
A FIT5 Zsírégető Torna hatékony és izgalmas fogyasztó edzést biztosít neked. A fogyás és a zsírégetés akkor hatásos, ha minél több izomcsoportod dolgozik a zsírégető pulzusszámon. Ez a speciális aerobik jellegű torna változatos és érdekes gyakorlatokat tartalmaz, melyek egy komplett edzést alkotnak az egész tested számára.
Zsírégető Kombinált Torna Edzésterv (20 perc)
Zsírégetés izomerősítéssel fűszerezve!
A FIT5 Zsírégető Kombinált Torna Edzésterv zsírégető és izomerősítő gyakorlatokat kombinál, hogy egyszerre add le a felesleges súlytöbbletet és formáld az elsatnyult izmokat. A különböző típusú gyakorlatok intenzíven váltják egymást, garantált, hogy kellemesen el fogsz fáradni mindig, amikor végig csinálnod ezt az edzést.
Zsírégetés izomerősítéssel fűszerezve!
A FIT5 Zsírégető Kombinált Torna Edzésterv zsírégető és izomerősítő gyakorlatokat kombinál, hogy egyszerre add le a felesleges súlytöbbletet és formáld az elsatnyult izmokat. A különböző típusú gyakorlatok intenzíven váltják egymást, garantált, hogy kellemesen el fogsz fáradni mindig, amikor végig csinálnod ezt az edzést.
Zsírégető Sportok Edzésterv (60 perc)
Égesd a zsírt szórakozva!
A FIT5 Zsírégető Sportok Edzésterv segít Neked, hogy megismerj minden olyan sportolási tevékenységet, amelyek a fogyás és a testsúlycsökkentés szórakoztató módszerei. Szórakozás közben automatikusan fogod edzeni az izmaidat, felgyorsítani az anyagcserédet és leadni a felesleges kilókat, amelyek eddig lelassítottak.
Égesd a zsírt szórakozva!
A FIT5 Zsírégető Sportok Edzésterv segít Neked, hogy megismerj minden olyan sportolási tevékenységet, amelyek a fogyás és a testsúlycsökkentés szórakoztató módszerei. Szórakozás közben automatikusan fogod edzeni az izmaidat, felgyorsítani az anyagcserédet és leadni a felesleges kilókat, amelyek eddig lelassítottak.
3. Testformálás Alakformálás Edzéstervek
Has és Gerinc Torna Edzésterv (20 perc)
A kockás has és az erős derék edzésterve!
A FIT5 Has és Gerinc Edzésterv ajánlott mindenféle sport vagy mozgás kiegészítéséhez. A törzs izmainak edzése erős hátizmokat és erős hasizmokat eredményez. Ezek az egyszerű gyakorlatok a kockás has alapjai. Az erős derék biztosítja, hogy ne gyötörjön több derékfájás, lumbágó vagy idegbecsípődés.
A kockás has és az erős derék edzésterve!
A FIT5 Has és Gerinc Edzésterv ajánlott mindenféle sport vagy mozgás kiegészítéséhez. A törzs izmainak edzése erős hátizmokat és erős hasizmokat eredményez. Ezek az egyszerű gyakorlatok a kockás has alapjai. Az erős derék biztosítja, hogy ne gyötörjön több derékfájás, lumbágó vagy idegbecsípődés.
Csípő és Fenék Torna Edzésterv (20 perc)
Legyen karcsú csípőd és formás feneked!
A FIT5 Csípő és Fenék Edzésterv a farizmok és a csípő körüli izmok kombinált és teljes körű edzése. A fenék gyakorlatok végzése már önmagában is kellemes felfrissülést jelent, a rendszeres gyakorlás pedig tartós karcsúságot és formás hátsót eredményez.
Legyen karcsú csípőd és formás feneked!
A FIT5 Csípő és Fenék Edzésterv a farizmok és a csípő körüli izmok kombinált és teljes körű edzése. A fenék gyakorlatok végzése már önmagában is kellemes felfrissülést jelent, a rendszeres gyakorlás pedig tartós karcsúságot és formás hátsót eredményez.
Testtartás Javító Torna Edzésterv (20 perc)
Legyen szép és helyes a testtartásod!
A FIT5 Testtartás Javító Edzésterv gyakorlatai laza és könnyed testtartást eredményeznek. Sikeresen el fogod tüntetni a gerincferdülést, a felsőtest gyengeségét, a hátfájásokat, a váll és a gerincoszlop deformációit. A helyes testtartás nemcsak széppé varázsol, de az emésztési és légzési problémákat is megelőzi.
Legyen szép és helyes a testtartásod!
A FIT5 Testtartás Javító Edzésterv gyakorlatai laza és könnyed testtartást eredményeznek. Sikeresen el fogod tüntetni a gerincferdülést, a felsőtest gyengeségét, a hátfájásokat, a váll és a gerincoszlop deformációit. A helyes testtartás nemcsak széppé varázsol, de az emésztési és légzési problémákat is megelőzi.
4. Izomfejlesztés Testépítés Edzéstervek
Alap Izomerősítés Edzésterv (20 perc)
Izomerősítés bárhol-bármikor, eszközök nélkül!
A FIT5 Alap Izomerősítés Edzésterv általános otthon végezhető erősítő gyakorlatokat tartalmaz. Az alap izomfejlesztés minden korosztálynak ajánlott, a megfelelő alap izomzat mindenféle sporthoz szükséges. A test korrekt izom-zsír aránya a helyes anyagcsere alapja.
Izomerősítés bárhol-bármikor, eszközök nélkül!
A FIT5 Alap Izomerősítés Edzésterv általános otthon végezhető erősítő gyakorlatokat tartalmaz. Az alap izomfejlesztés minden korosztálynak ajánlott, a megfelelő alap izomzat mindenféle sporthoz szükséges. A test korrekt izom-zsír aránya a helyes anyagcsere alapja.
Kézisúlyzós Edzés Edzésterv (40 perc)
Fejleszd minden izmodat kézisúlyzóval!
A FIT5 Kézisúlyzós Edzés Edzésterv az egyik legegyszerűbb fitnesz eszközt, a kézisúlyzót használja. Hihetetlen, hogy egy pár kézisúlyzóval milyen sokféle gyakorlatot tudsz elvégezni! Minden izomcsoportod át lesz mozgatva, biztosítva ezzel egy komplett alap testépítést.
Fejleszd minden izmodat kézisúlyzóval!
A FIT5 Kézisúlyzós Edzés Edzésterv az egyik legegyszerűbb fitnesz eszközt, a kézisúlyzót használja. Hihetetlen, hogy egy pár kézisúlyzóval milyen sokféle gyakorlatot tudsz elvégezni! Minden izomcsoportod át lesz mozgatva, biztosítva ezzel egy komplett alap testépítést.
Stretching Nyújtások Edzésterv (20 perc)
Nyújtsd és erősítsd egyszerre az izmaidat!
A FIT5 Stretching Nyújtások Edzésterv pontosan bemutatja neked, hogyan végezd eredményesen a stretching gyakorlatokat. Az izometriás feszítés felmelegíti, a koncentrált lazítás ellazítja, a mechanikus nyújtás pedig nyújtja az izmaidat. A szakaszok egymás utáni alkalmazásával az izmaid erősebbek és lazábbak lesznek.
Nyújtsd és erősítsd egyszerre az izmaidat!
A FIT5 Stretching Nyújtások Edzésterv pontosan bemutatja neked, hogyan végezd eredményesen a stretching gyakorlatokat. Az izometriás feszítés felmelegíti, a koncentrált lazítás ellazítja, a mechanikus nyújtás pedig nyújtja az izmaidat. A szakaszok egymás utáni alkalmazásával az izmaid erősebbek és lazábbak lesznek.
Konditermi Edzés Edzésterv (40 perc)
Legyen látványos a konditermi edzésed!
A FIT5 Konditerem Edzésterv megtanítja Neked, hogy melyik izomcsoportodat milyen gyakorlattal képezd és hogyan végezd a gyakorlatokat, hogy a lehető legjobb eredményeket érd el az edzőteremben. Könnyen megtanulod, melyek a legjobb comb, fenék, hát, mellizom, váll, vádli, bicepsz, tricepsz, alkar, hasizom és nyak gyakorlatok és tanácsok.
Legyen látványos a konditermi edzésed!
A FIT5 Konditerem Edzésterv megtanítja Neked, hogy melyik izomcsoportodat milyen gyakorlattal képezd és hogyan végezd a gyakorlatokat, hogy a lehető legjobb eredményeket érd el az edzőteremben. Könnyen megtanulod, melyek a legjobb comb, fenék, hát, mellizom, váll, vádli, bicepsz, tricepsz, alkar, hasizom és nyak gyakorlatok és tanácsok.
5. Képességfejlesztés Edzéstervek
Ritmus Fejlesztés Edzésterv (20 perc)
Fejleszd a ritmusérzékedet egyszerűen!
A FIT5 Ritmus Fejlesztése Edzésterv segít neked, hogy jó mozgáskoordinációd legyen, a karok és a lábak mozgását optimálisan kombináld. A tested ütemre történő irányítása gazdaságosabb és célzottabb mozgást eredményez. A jó ritmusérzék fontos alapja a labdasportoknak, az atlétikának vagy a táncoknak.
Fejleszd a ritmusérzékedet egyszerűen!
A FIT5 Ritmus Fejlesztése Edzésterv segít neked, hogy jó mozgáskoordinációd legyen, a karok és a lábak mozgását optimálisan kombináld. A tested ütemre történő irányítása gazdaságosabb és célzottabb mozgást eredményez. A jó ritmusérzék fontos alapja a labdasportoknak, az atlétikának vagy a táncoknak.
Egyensúly Fejlesztés Edzésterv (20 perc)
Egyensúlyképzés a pontosabb mozgásért!
A FIT5 Egyensúly Fejlesztése Edzésterv egyaránt ajánlott gyerekkorban és időskorban is. A jó térérzékelés segíti a bonyolultabb mozgások biztonságos elvégzését és a váratlan sérülések elkerülését. Az egyensúlyérzék fejlesztése növeli a koncentrációs képesség hatásfokát is.
Egyensúlyképzés a pontosabb mozgásért!
A FIT5 Egyensúly Fejlesztése Edzésterv egyaránt ajánlott gyerekkorban és időskorban is. A jó térérzékelés segíti a bonyolultabb mozgások biztonságos elvégzését és a váratlan sérülések elkerülését. Az egyensúlyérzék fejlesztése növeli a koncentrációs képesség hatásfokát is.
Hajlékonyság Fejlesztés Edzésterv (20 perc)
Legyen kecses és hajlékony a tested!
A FIT5 Hajlékonyság Fejlesztése Edzésterv laza izmokat, rugalmas ínszalagokat és stabil ízületeket eredményez. A hajlékonyság és a rugalmasság képessége minden sport elengedhetetlen kelléke. A mindennapi életben is nagy hasznát veszi az ember a hajlékonyságnak. A könnyed, kecses mozgás a belső lazaságot is bizonyítja.
Legyen kecses és hajlékony a tested!
A FIT5 Hajlékonyság Fejlesztése Edzésterv laza izmokat, rugalmas ínszalagokat és stabil ízületeket eredményez. A hajlékonyság és a rugalmasság képessége minden sport elengedhetetlen kelléke. A mindennapi életben is nagy hasznát veszi az ember a hajlékonyságnak. A könnyed, kecses mozgás a belső lazaságot is bizonyítja.
Akrobatika Fejlesztés Edzésterv (20 perc)
Irányítsd a tested minden helyzetben!
A FIT5 Akrobatika Fejlesztése Edzésterv az egész testet megdolgoztatja. Az összetett gyakorlatok erősítik az izmokat, edzik a szív- és érrendszert, és a felesleges zsírt is elégetik. Ezenkívül az akrobatikus gyakorlatok végzése nagyon divatos és szórakoztató látványosság.
Irányítsd a tested minden helyzetben!
A FIT5 Akrobatika Fejlesztése Edzésterv az egész testet megdolgoztatja. Az összetett gyakorlatok erősítik az izmokat, edzik a szív- és érrendszert, és a felesleges zsírt is elégetik. Ezenkívül az akrobatikus gyakorlatok végzése nagyon divatos és szórakoztató látványosság.
6. Légzőgyakorlatok Edzéstervek
Teljes Tüdőlégzés Edzésterv (20 perc)
Használd optimálisan a teljes tüdődet!
A FIT5 Teljes Tüdőlégzés Edzésterv a lehető legegyszerűbb módon tanít meg, hogyan használd optimálisan a teljes tüdődet. A jó légzéstechnika minden sportban jobb eredményeket hoz. Kevesen tudják, de a teljes tüdőlégzés a sikeres testépítés és a hatékony zsírégetés alapvető feltétele.
Használd optimálisan a teljes tüdődet!
A FIT5 Teljes Tüdőlégzés Edzésterv a lehető legegyszerűbb módon tanít meg, hogyan használd optimálisan a teljes tüdődet. A jó légzéstechnika minden sportban jobb eredményeket hoz. Kevesen tudják, de a teljes tüdőlégzés a sikeres testépítés és a hatékony zsírégetés alapvető feltétele.
Speciális Légzéstechnikák Edzésterv (20 perc)
Frissítés, gyógyítás és erősítés légzés által!
A FIT5 Speciális Légzéstechnikák Edzésterv a teljes tüdőlégzésre épül. A légzési szakaszok változtatása frissítő, gyógyító, erősítő és tisztító hatással van nemcsak a légutakra és az egész szervezetedre, de a szellemi teljesítőképességedre is. A légzőgyakorlatok feltöltenek energiával és fiatalítják az egész lényedet.
Frissítés, gyógyítás és erősítés légzés által!
A FIT5 Speciális Légzéstechnikák Edzésterv a teljes tüdőlégzésre épül. A légzési szakaszok változtatása frissítő, gyógyító, erősítő és tisztító hatással van nemcsak a légutakra és az egész szervezetedre, de a szellemi teljesítőképességedre is. A légzőgyakorlatok feltöltenek energiával és fiatalítják az egész lényedet.
7. Aerobik Kardio Edzéstervek
Kardio Aerobik Edzésterv (20 perc)
Legyen klassz a vérnyomásod!
A FIT5 Kardio Aerobik Edzésterv magas intenzitáson végzett kardio gyakorlatokat tartalmaz. A szív dinamikus edzése által a szív- és érrendszer felfrissül, és a vérnyomászavarok gyorsan megszűnnek. Végeredményben az alap pulzusszámod is lecsökken, azaz a szíved könnyebben és egyenletesebben fogja szolgálni az egészségedet.
Legyen klassz a vérnyomásod!
A FIT5 Kardio Aerobik Edzésterv magas intenzitáson végzett kardio gyakorlatokat tartalmaz. A szív dinamikus edzése által a szív- és érrendszer felfrissül, és a vérnyomászavarok gyorsan megszűnnek. Végeredményben az alap pulzusszámod is lecsökken, azaz a szíved könnyebben és egyenletesebben fogja szolgálni az egészségedet.
Kardio Tempó Aerobik Edzésterv (20 perc)
Fokozd a tempót a maximumra!
A FIT5 Kardio Tempó Aerobik haladóknak ajánlott, akik szeretik feszegetni a teljesítőképességük határait. A szuper intenzív gyakorlatok a maximális pulzusszámra vezetik fel a szívedet, ami ugye úgy számolható ki, hogy a 220-ból kivonod az életkorodat. Kemény edzés, igazi sportteljesítmény!
Fokozd a tempót a maximumra!
A FIT5 Kardio Tempó Aerobik haladóknak ajánlott, akik szeretik feszegetni a teljesítőképességük határait. A szuper intenzív gyakorlatok a maximális pulzusszámra vezetik fel a szívedet, ami ugye úgy számolható ki, hogy a 220-ból kivonod az életkorodat. Kemény edzés, igazi sportteljesítmény!
8. Jóga és Meditáció Edzéstervek
Jóga Gyakorlatok Edzésterv (30 perc)
Egyszerű, hatásos és gyógyító jógapózok!
A FIT5 Jógagyakorlatok Edzésterv egyszerű jógapózokat sorol fel, melyek számos gerincprobléma, érrendszeri betegség és emésztési probléma ellenszerei. A teljes tüdőlégzéssel összekapcsolt jógagyakorlatok a tested és a lelked külső-belső egyensúlyának kialakulásához vezetnek. A jógázás megerősít, felfrissít és megfiatalít!
Egyszerű, hatásos és gyógyító jógapózok!
A FIT5 Jógagyakorlatok Edzésterv egyszerű jógapózokat sorol fel, melyek számos gerincprobléma, érrendszeri betegség és emésztési probléma ellenszerei. A teljes tüdőlégzéssel összekapcsolt jógagyakorlatok a tested és a lelked külső-belső egyensúlyának kialakulásához vezetnek. A jógázás megerősít, felfrissít és megfiatalít!
Meditációs Gyakorlatok Edzésterv (20 perc)
Találd meg a testi-lelki egyensúlyt!
A FIT5 Meditációs Gyakorlatok végzése által a testedet nyugalmi pózokba helyezed, ezáltal a testedet érő külső és a testedben lévő belső energiák egyensúlyba kerülnek. A testi harmóniát átveszi a lelked is, ezáltal teljesen lenyugszol, kikapcsolsz, mintha egy másik, örömteli világba csöppennél.
Találd meg a testi-lelki egyensúlyt!
A FIT5 Meditációs Gyakorlatok végzése által a testedet nyugalmi pózokba helyezed, ezáltal a testedet érő külső és a testedben lévő belső energiák egyensúlyba kerülnek. A testi harmóniát átveszi a lelked is, ezáltal teljesen lenyugszol, kikapcsolsz, mintha egy másik, örömteli világba csöppennél.
9. Testi Öngyógyítás Edzéstervek
Asztma Elleni Gyakorlatok Edzésterv (20 perc)
Erősítsd és gyógyítsd meg a tüdődet!
A FIT5 Asztma Elleni Edzésterv olyan speciális testgyakorlatokat és légzőgyakorlatokat tanít meg neked, melyek rendszeres végzése megerősíti a mellkas izmait és a tüdőket. Ezzel a módszerrel az asztma súlyosbodása megelőzhető, az asztma rohamok gyakorisága csökkenthető, végeredményben a tüdő allergikus állapota gyógyítható.
Erősítsd és gyógyítsd meg a tüdődet!
A FIT5 Asztma Elleni Edzésterv olyan speciális testgyakorlatokat és légzőgyakorlatokat tanít meg neked, melyek rendszeres végzése megerősíti a mellkas izmait és a tüdőket. Ezzel a módszerrel az asztma súlyosbodása megelőzhető, az asztma rohamok gyakorisága csökkenthető, végeredményben a tüdő allergikus állapota gyógyítható.
Lúdtalp Elleni Gyakorlatok Edzésterv (20 perc)
Erősítsd és gyógyítsd meg a talpadat!
A FIT5 Lúdtalp Elleni Edzésterv olyan speciális gyakorlatokat sorol fel, amelyek hatékonyan nyújtják és erősítik a talp izmait, a vádlikat és a lábizmokat. Az edzésterv segítségével a lúdtalp és a bokasüllyedés sikeresen korrigálható és megelőzhető.
Erősítsd és gyógyítsd meg a talpadat!
A FIT5 Lúdtalp Elleni Edzésterv olyan speciális gyakorlatokat sorol fel, amelyek hatékonyan nyújtják és erősítik a talp izmait, a vádlikat és a lábizmokat. Az edzésterv segítségével a lúdtalp és a bokasüllyedés sikeresen korrigálható és megelőzhető.
Érzékszervek Frissítés Edzésterv (20 perc)
Hallás, szaglás, látás, ízlelés - tökéletesen!
A FIT5 Érzékszervek Frissítése Edzésterv segítségével megtanulod az érzékszervek erősítését és öngyógyítását szolgáló speciális gyakorlatokat. A modern korban minden érzékszervünk fokozottan van igénybe véve, és a túlzott használat nagyon káros. Az érzékszerv gyakorlatokkal a szemed felfrissül, az orrod kitisztul, a fülzúgás megszűnik és a nyelved is meg lesz tornáztatva.
Hallás, szaglás, látás, ízlelés - tökéletesen!
A FIT5 Érzékszervek Frissítése Edzésterv segítségével megtanulod az érzékszervek erősítését és öngyógyítását szolgáló speciális gyakorlatokat. A modern korban minden érzékszervünk fokozottan van igénybe véve, és a túlzott használat nagyon káros. Az érzékszerv gyakorlatokkal a szemed felfrissül, az orrod kitisztul, a fülzúgás megszűnik és a nyelved is meg lesz tornáztatva.
Szemizmok Látásjavítás Edzésterv (20 perc)
Frissítsd a szemed, javítsd a látásod!
A FIT5 Szemizmok és Látásjavítás Edzésterv speciális testgyakorlatokat és teljes körű szemtornát tartalmaz. A mai számítógépes és televíziós világban a szemek óriási terhelést kapnak. Ezzel az edzéstervvel a szemizmokat egyszerre fogod ellazítani és megerősíteni, a látásod javulni fog, a szem fáradtsága megszűnik.
Frissítsd a szemed, javítsd a látásod!
A FIT5 Szemizmok és Látásjavítás Edzésterv speciális testgyakorlatokat és teljes körű szemtornát tartalmaz. A mai számítógépes és televíziós világban a szemek óriási terhelést kapnak. Ezzel az edzéstervvel a szemizmokat egyszerre fogod ellazítani és megerősíteni, a látásod javulni fog, a szem fáradtsága megszűnik.
10. Test Energia Növelés Edzéstervek
Teljes Test Relaxáció Edzésterv (10 perc)
Lazulj el és töltődj fel!
A FIT5 Teljes Test Relaxációs Edzéstervre minden embernek szüksége van! Önmaguktól csak nagyon kevesen képesek a test teljes ellazítására. Állandó feszültség vesz körül minket, mely a test merevségét, izomgörcsöket és az életenergia akadályozását okozza. Csatlakozz hozzánk és tanuld meg, hogyan lazulj el, töltődj fel, fiatalodj meg – hidd el, sikerülni fog!
Lazulj el és töltődj fel!
A FIT5 Teljes Test Relaxációs Edzéstervre minden embernek szüksége van! Önmaguktól csak nagyon kevesen képesek a test teljes ellazítására. Állandó feszültség vesz körül minket, mely a test merevségét, izomgörcsöket és az életenergia akadályozását okozza. Csatlakozz hozzánk és tanuld meg, hogyan lazulj el, töltődj fel, fiatalodj meg – hidd el, sikerülni fog!
PC-izom Intimtorna Edzésterv (10 perc)
Pumpáld fel a tested Energiával!
A FIT5 PC-izom Erősítése Intimtorna Edzésterv egy intimtorna gyakorlatsor. Elsődleges célja a test energiával való feltöltése és öngyógyítása. A gyakorlatok velejárója a szexuális energia növekedése, a libidó fokozódása és a nemi szervek izmainak erősödése, amely a vizelettartási problémák megoldása is.
Pumpáld fel a tested Energiával!
A FIT5 PC-izom Erősítése Intimtorna Edzésterv egy intimtorna gyakorlatsor. Elsődleges célja a test energiával való feltöltése és öngyógyítása. A gyakorlatok velejárója a szexuális energia növekedése, a libidó fokozódása és a nemi szervek izmainak erősödése, amely a vizelettartási problémák megoldása is.
Teljes Test Önmasszázs Edzésterv (10 perc)
Gyúrd át az izmaidat és frissülj fel!
A FIT5 Teljes Test Önmasszázs lényege, hogy szisztematikusan átgyúrd a saját izmaidat, felpezsdítve ezzel a vérkeringésüket és felszabadítsd a belső energiád esetleges blokkjait. Az önmasszázs garantáltan felfrissíti a testedet, miközben élvezed az egész folyamatot.
Gyúrd át az izmaidat és frissülj fel!
A FIT5 Teljes Test Önmasszázs lényege, hogy szisztematikusan átgyúrd a saját izmaidat, felpezsdítve ezzel a vérkeringésüket és felszabadítsd a belső energiád esetleges blokkjait. Az önmasszázs garantáltan felfrissíti a testedet, miközben élvezed az egész folyamatot.
AZ ALOLDALAK TARTALMÁBÓL:
EdzesTervezes.hu
Legnépszerűbb tartalmak:
| A LEGJOBB OTTHONI edzés a TELJES TEST EDZÉSE! OTTHONI EDZÉSTERVEK kezdőknek és haladóknak egy profi kézikönyvben CSAK 100Ft/db! Olvasd el az egyszerű, következetes és rendszeres testmozgás titkát! |
Az Edzéstervezés.hu portál főszerkesztője FitFive Marco. A portál a FitFive Egészség és Fitnesz Rendszer támogatásával működik.
Örvendj Kitűnő Egészségnek és Érezd Jól Magad! :-)
Örvendj Kitűnő Egészségnek és Érezd Jól Magad! :-)
F5 Csoport
FitFive Egészség és Fitnesz
EdzésTervezés.hu
EgészségKatalógus.hu
EdzőTársKereső.hu
EgészségesBetegségek.hu
EgészségTanfolyam.hu