Van megoldás arra, hogy hogyan lehet a legegyszerűbben rávenni az embereket az egészséges életmódra, a rendszeres testmozgásra: ha rövidtávú céljaink vannak és azok eredményeit nézzük.

A másik megoldás maga az egészség, mint cél: leírva, kimondva, elismételve, nem szem elől tévesztve. A cél felé kell tartani, naponta felpillantani rá, de közben a tökéletesen elvégzett munkára, azaz az útra kell összpontosítani.

Mindig figyelembe kell venned, hogy a célok változhatnak. Ha a körülmények úgy kívánják, változtatni kell az eredeti célokon.

A célok megfogalmazásánál arra ügyelj, hogy ne haladják meg a képességeidet, de ugyanakkor túl alacsonyra se rakd a mércét. Kezdj egyszerűbb, szerényebb célokkal, azok elérése erőt ad a nagyobbakhoz. Menj a lépcsőn, ne használd a liftet! Kocsi helyett menj gyalog vagy biciklivel vásárolni. Rövidtávú, kis célok kellenek!

A célok kitűzésére és elérésére van egy jól bevált módszerem, ezt tartalmazza a következő néhány sor.

1. lépés
Első dolgod, hogy felmérd a jelenlegi állapotodat, magadba nézz és megtaláld a célt valami felé, mint például fogyás, izomépítés, fittebbé válás, vagy bármi más. Olyan célt válassz, amiről kétség kívül elhiszed, hogy meg tudod valósítani: csak eddig nem voltál elég elszánt, felkészült vagy kitartó hozzá.

2. lépés
Második lépés, hogy megvizsgálod a célod előnyeit, hátrányait, összehasonlítod a saját erősségeiddel és gyengeségeiddel. Ezután tudni fogod, hogy mit kell használnod, és mit kell még megtanulnod a célod érdekében.

3. lépés
Harmadik lépésként készíts el egy részletes tervet, határidőkkel, fej-lettségi szintek behatárolásával. A terv legyen rugalmas, ne félj változtatni rajta, ha a körülmények úgy kívánják. Képzeld el magad előtt a célhoz vezető utat, képzeld bele magad a különböző helyzetekbe - és változtass bármin, ha szükséges.

4. lépés
Fogadd meg előre, hogy nem adod fel, bármi is történik! Ha kudarcot vallasz az úton, abból is energiát kell merítened! Végig akarod, végig fogod, végig tudod csinálni!

5. lépés
A rövidtávú eredmények rendszeres értékelése, minden pozitív változás rendszeres feljegyzése segít abban, hogy bárki képes legyen a Jó úton járni. A pozitív eredmény az, ami további gyakorlásra ösztönöz. Ezzel szemben a le nem írt eredmények hiánya az, ami eltántorítja az embert a folytatástól.

Számtalan oka van, ha valaki egészségesen akar élni.
Felfedtem 5 típust a motiváció szintje alapján.

A MEGBÁNÓK - ők csak akkor kezdenek el edzeni, ha valami baj már megtörtént.
Sokan az orvosuk tanácsára akarnak életmódot változtatni. Általában komolyabb műtétük vagy betegségük volt, s új életet akarnak kezdeni. Nem akarják ugyanazokat a hibákat elkövetni, jóvá akarjék tenni a testük ellen elkövetett bűnöket. A rossz hír, hogy nekik van a legnehezebb dolguk!

A MEGELŐZŐK - ez a típus felkészül a nehezebb időkre.
Általában minden rendben van náluk, viszont óvatosak, s meg akarják tanulni megtartani a belső harmóniát a nehéz időszakokban is. A legtöbben sikeresek, és tudják, hogy jobban oda kell magukra figyelni, mert különben nem lesz tartós a sikersorozat. Ők azok, akik a belső tartalékaikat nem felélni, hanem gyarapítani akarják.

AZ ELMÉLYÍTŐK - ezek az emberek a Jó Úton járnak, és még többet akarnak tudni az egészségükről.
Egy részük nemrégiben formálta át az életvitelét, leszokott a dohányzásról, diétázni kezdett, többet mozog. Megismerték a pozitív hatásokat, a azokat akarják fokozni. Persze vannak még profibbak is, akik már régebb óta sportolnak, s még erősebbek akarnak lenni, mert jobban akarnak teljesíteni a tanulásban vagy a munkában.

AZ ÚTKERESŐK - ez a típus az Egészséget hívja segítségül, hogy megtalálja önmagát.
A pozitív gondolkodás egészséges életmódra biztatja a gyakorlóit. Minden ember elérkezik egy lelki útkereséshez, amikor rengeteg kérdés merül fel benne. A belső fejlődés, az önmegismerés legjobb módja, ha azt a test fejlesztésével párosítjuk. Így egyszerre fog növekedni a fizikai erő és az önbizalom, a kitartás, az akaraterő. Ezzel a módszerrel az útkeresés gyorsabb és pontosabb lesz.

AZ EX-SPORTOLÓK - nekik hiányzik az erő és állóképesség, ami régen megvolt.
Ők korábban rendszeresen sportoltak, de aztán egyre fontosabbá vált a tanulás, a munka vagy a család az életükben. Minden nap érzik, hogy már nem olyan hajlékonyak és erősek, mint régen voltak. Ráadásul pontosan tudják, hogy mi az oka, és az utat is ismerik már, amivel újra csúcsformába tudnak kerülni. Őket a legkönnyebb újraaktiválni, mert mér mélyen megtapasztalták a pozitív hatásokat.

Mindegyik fent említett csoport pozitív energiát sugároz különböző mértékben, és biztosan példát mutat valakinek.

Viszont a segítség mindig elkél, ha az ember nem tudja, mi a következő lépés.

Ezért van itt Neked a FitFive Egészség és Fitnesz Rendszer.