Edzés Edzésterv Nyitóoldal

A legjobb és a legújabb edzéstervek, edzések, tippek, trükkök, újdonságok

Helló kedves Látogató! FitFive Marco vagyok, egészség és fitnesz oktató és online marketing szakember.
Igen jól ismerem az Interneten lévő edzés és edzésterv anyagokat, hiszen 7 éve követem nyomon a témát nap mint nap, és több mint 12 ezer weboldalt olvastam már, 90%-át angolul.

A célom, hogy minőségi, átlátható és hiteles tartalmat adjak át Neked: pontosan azt, amit keresel! GYERE!

Az egészség és a fitnesz nem csupán Norbiról, Rékáról, Alexandráról, Icáról és Attiláról szól!

Olvasd az edzestervezes.hu portált rendszeresen,
s tudj mindenről, ami Nyugat-Európában,
Amerikában vagy máshol a nagyvilágban folyik.

A TARTALOMBÓL

Edzésről általánosan

Melyek a legfontosabb alapok, amiket tudnod kell, ha edzésről van szó? Mi a legjobb motiváció az edzéshez? Melyek az edzés ideális körülményei? Mi a neked megfelelő edzés intenzitás? Hogyan zajlik az edzéstervezés és mit tartalmaz az edzésnapló?

Izomcsoportok edzése

Melyik izomcsoportodat milyen gyakorlattal eddz? Mi a legjobb comb edzés, fenék edzés, hát edzés, mellizom edzés, váll edzés, vádli edzés, bicepsz edzés, tricepsz edzés, alkar edzés, hasizom és nyak edzés?

Testrészek Edzése

Edzhetőek-e külön-külön az egyes testrészek? Eltüntethető-e a felesleges zsír bizonyos területekről? Hogyan foglalkozz hatékonyan az érzékeszervek izmaival, a tüdő izmokkal, a szexuális izmok edzésével? Hogyan alkalmazd a különböző masszázsokat?

Fix Fitnesz Eszközök

A fix fitnesz eszközök nagy tömegű, nehezen mozgatható szerkezetek. Hogyan válassz hozzád illő, az edzéstervedet segítő fitness eszközt? Melyik a legjobb evezőpad, szobabicikli, taposógép, elliptikus tréner, kondigép? Mi a BowFlex, Endless Pool, Gyrotonic, Slender You, Air Walker?

Mobil Fitnesz Eszközök

A mobil fitnesz eszközök kis tömegű, könnyen mozgatható fitnesz termékek. Hogyan válassz az edzéstervedet segítő fitness eszközt? Mi a pulzusmérő, Aqua Jogger, Body Bar, Bodylastics, Bosu, Chi Ball, Freestyler, Kangoo, Kettlebell, Powerlung, Poweriser?

Edzést Segítő Termékek

Milyen eszközök, termékek segítik az edzésterv hatékonyságát? Melyek a népszerű fitnesz eszközök? Milyen audio, MP3, video, DVD, könyv, plakát, ebook vagy online edzésprogramokat érdemes beszerezned?

Edzéstervek Helyszín Szerint

Miért fontos az edzés a szabadban? Hogyan lehet láthatatlan az edzés irodában? Mi a leghatékonyabb otthoni edzésterv? Hogyan válassz konditermet, konditerem edzést? Milyen gyakorlatok végezhetők autóban, vonaton? Milyen online edzés lehetőségek vannak?

Edzéstervek Célcsoport Szerint

Melyik célcsoportba tartozol? Kik a hasonlóan motivált sporttársak? Kezdő vagy haladó edzés terv? Nőknek vagy férfiaknak szánt edzéstervet akarsz követni? Terhesség alatt és után milyen gyakorlatokat végezz? Edzés az egész családnak, gyerekeknek, időseknek?

Edzéstervek Cél Szerint

Mikor milyen edzéstervet alkalmazz? Mi a célod: aerob edzés, állóképesség fejlesztése, futás edzésterv, szálkásítás, testépítés, tömegnövelés vagy jógagyakorlatok? Vagy zsírégető fogyás, gyalogló edzés, stretching, terápiás mozgás, napi torna, kombinált edzések?

Edzés Stílusok, Módszerek

Melyik a hozzád legjobban illő, neked leginkább ajánlott edzés stílus, módszer, technika? Ősi eredetű vagy modern nyugati edzésprogramot válassz? Pilates, Jóga, Alexander, FitFive, Calisthenics, Callanetics, Feldenkrais, Lotte Berk, Nia Technique, PiYo?

Küzdősport és Harcművészet Alapú Edzések

Aerob edzés és izomerősítés, gyorsaság, hajlékonyság, ritmusérzék fejlesztése egyszerre, plusz önvédelem? Melyik küzdősport alapú edzésprogram passzol hozzád: Kickbox, Bodycombat, Boxercise, Karaticise, FitBox, Forza, Tae Bo?

Tánc és Zene Alapú Edzések

Aerob edzés, izomformálás, hajlékonyság, ritmusérzék fejlesztése divatos zenékre? Melyik tánc és zene alapú edzésprogram illik hozzád: Balletone, Bodyjam, Capoeira, Dance Aerobic, Jazzercise, Kukuwa, Latin Cardio, Masala Bhangra, Muve, Salsa, Tangolates, Zumba?

Gyakorlatok Betegségekre

Milyen betegségek, rendellenességek kezelhetőek és előzhetőek meg a rendszeres testedzés segítségével? Milyen gyakorlatokkal gyógyítható a fejfájás, nyakfájás, vállfájás, térdfájás, visszér? Hogyan kezeld a sérüléseket, ficamokat, rándulásokat?

Edzés És Táplálkozás

Hogyan függ össze az edzés és a diéta, táplálkozás? Milyen tápanyagok szükségesek a tömegnöveléshez, fogyáshoz? Hány kalória fogyasztása ideális? Mit egyél és igyál, hogy a legjobb anyagcseréd legyen?

Profi Weboldalak

Milliónyi fitnesz tartalom van az Interneten. De melyek a legjobb weboldalak, ahol ingyenes gyakorlatok, leírások, videók találhatók? Melyik online közösségi portálhoz érdemes csatlakozni? Hol vannak a legcsinosabb sztárok és modellek fotói?

Rendezvények, Események

Mikor lesz a következő rendezvény, esemény, fitness és wellness szakmai kiállítás és vásár? Hol lesz a következő verseny és bemutató? Milyen fitnesz táborok és tanfolyamok vannak a te városodban?

Fitnesz Magazinok

Melyek a legnépszerűbb, legtartalmasabb hazai és külföldi, nyomtatott és online fitnesz magazinok, újságok? Melyik média milyen kuriózumot kínál az olvasóinak és hirdetőinek? Miért érdemes előfizetni a fitness wellness kiadványokra?

Konditermek, központok

Hogyan válaszd ki a neked legmegfelelőbb konditermet? Mitől jó és rossz egy konditerem? Melyek a legnagyobb, legolcsóbb, legfelszereltebb konditermek? Melyik edzőterem láncolat van jelen a legtöbb országban és városban?

Személyi Edzők

Hol találhatók meg a legjobb személyi edzők és hogyan válassz közülük? Milyen személyi edző képzések vannak? Hogyan építs karriert personal trainer-ként külföldön? Milyen fitnesz munka illik hozzád a leginkább?

Egyéb Fontos Dolgok

Milyen szervezetek, alapítványok működnek a rendszeres testedzés népszerűsítése érdekében? Mit mutatnak a legfrissebb statisztikák? Milyen orvosok, természetgyógyászok segítik az emberek edzéscéljainak elérését?

Hírfolyam

Az edzestervezes.hu webportál tartalma minden nap bővül.
Legyél Te a legtájékozottab! Ismerj mindent az edzés edzésterv témában!

MELYEK A LEGFRISSEBB FELTÖLTÉSEK?

Íme a lista az időpontokkal.

Linkek

Az edzés, edzésterv, fitnesz témakörben nagyon sok weboldal van az Interneten. Ebben a linkgyűjteményben összefoglalom azokat, akikkel linkkapcsolatban állok, vagy érdemesnek tartom bemutatni őket.

Hírlevél

Kapcsolat

FitFive Edzéstervek

FitFive Edzéstervek

Edzés Edzésterv Nyitóoldal

Copyright 2009-2010 FitFive Marco - Minden jog fenntartva!

EDZÉS, EDZÉSTERV, MINDENKINEK!
Edzések, Edzéstervek, Programok, Módszerek, Gyakorlatok,
Tippek, Trükkök, Újdonságok - minden információ egy helyen!